Πώς να την αύξηση του κύκλου εργασιών όταν SPRINT

Sprint είναι για ταχύτητα, και θα αυξήσει την ταχύτητα, ο καλύτερος τρόπος είναι να βελτιώσει το ποσοστό του κύκλου εργασιών, ταχύτητα, έρχεται σε επαφή με το πόδι σου και μακριά από την τροχιά.να μεγιστοποιήσουν τη δύναμη κάθε βήμα, ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα επαφή με το έδαφος του χρόνου, πρέπει να εστιάσουμε φαινομενικά ασήμαντες λεπτομέρειες, όπως τον αστράγαλο και η θέση του Σώματος.
μια απλή και αποτελεσματική βελτίωση το ποσοστό του κύκλου εργασιών σε τροχιά σου χωρίς να ανησυχείς για τις λεπτομέρειες τρόπος είναι να προσπαθήσουμε να τρέχει στο διάδρομο με υψηλή ταχύτητα.γιατί τρέχεις με ουσιαστικά και πάρε τα πόδια σου από σένα, θα σε αναγκάσει να σηκώνεις τα πόδια σου πιο γρήγορα, πιο αποτελεσματική πρόοδο για την αποφυγή της εμπλοκής του σε σένα.Με την προσέγγιση αυτή, θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά το διάδρομο SPRINT, εκτός αν είσαι επιδέξιος ταχύτητα συναρμολόγησης και αποσυναρμολόγησης ένα διάδρομο όταν είναι σε μια γρήγορη κίνηση.
Ένα στο SPRINT δεξιοτήτων, θα σας βοηθήσει να αυξήσει την ταχύτητα πιο σημαντική λεπτομέρεια είναι κυρίως τσιτωμένος, κάμψη τα δάχτυλα των ποδιών σου προς την καρδιά σου σε κάθε βήμα του αθλητισμού.Αυτό μειώνει το πόδι σου, κάτω από το γόνατο, ως εκπρόσωπος της μόχλευσης το πόδι σου είναι σε καλύτερη θέση να απορροφά τους μύες σου και τεντωμένο προσγείωση επιπτώσεις για το επόμενο βήμα.προσγειώθηκε στο πίσω μέρος από τα πόδια σου και τα πόδια σου σαν άνοιξη ενθαρρύνει το υψηλό ποσοστό του κύκλου εργασιών.
Dorsiflexing είναι πιο εύκολο, οπότε πρέπει να βάλεις κάποια εκπαίδευση πριν γρήγορο σπριντ στο πόδι σου SPRINT ρουτίνα.»για την ενίσχυση της εφαρμογής στα γόνατα σου πόδι απ ‘το έδαφος dorsiflexing κάνει για σας το συντομότερο δυνατόν.»»γρήγορα πόδια μέχρι τον αστράγαλο» άσκηση αφορά το ύψος, σε μια περίοδο συνεχούς 20 μέτρα γρήγορα.να ενθαρρύνουν την ταχύτερη κώλο «κύκλου εργασιών, σε αναγκάζει να το πόδι σου κατεβασμένα τα γόνατά σου και πριν.
του αρέσει να τρέχει στο διάδρομο, τρέχα κάτω αναγκάζει φυσικά να, μια ταχύτερη του κύκλου εργασιών.Η δύναμη σου κάνει τη δουλειά σου και την ώθηση της βαρύτητας.Προκειμένου να αποφευχθεί η μείωση, ίσως πρέπει να λάβει μικρότερο ρυθμό, και σε επαφή με το έδαφος πιο συχνά.μπορεί να σου τον κατήφορο από κοινού πίεση και γενικά την ντροπή.Κλίση προς τα εμπρός και κέντρο βάρους θα σου αλλάξει, δημιουργούν ένα κίνδυνο πτώσης, οπότε το πάνω μέρος του Σώματος με μια όρθια θέση.