Η άσκηση του τύπου

Όταν προσπαθείς να είναι σίγουρος πόσα κίνηση, σου αξίζει κάθε εβδομάδα την καλύτερη υγεία, μπορεί να συναντήσετε τους όρους «ήπια» και «ενέργεια», σε σχέση με την δουλειά σου δύναμη.Αν την προπόνησή σου είναι στην πριμοδότηση, με σοβαρή ένταση πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα αποτελέσματα.Ωστόσο, πριν να επιδίδονται, πρέπει να ξέρεις τι είναι μια θετική κίνηση.
Σύμφωνα με το κέντρο πρόληψης και Ελέγχου Νόσων, ένα βίαιο κίνημα είναι ένα καύσης υπερβαίνει τα 7 θερμίδες ανά λεπτό.μέτριο ρυθμό καύσης ασκήσεις, ταυτόχρονα, μόνο 3, 5 έως 7 θερμίδες ανά λεπτό.Οι δύο αυτές μορφές άσκησης μπορεί να είναι χρήσιμη, επειδή προσπάθησε να βελτιώσει την υγεία σου.Αν δεν είσαι σίγουρος σε άσκηση επίπεδο, προσπάθησε να το πεις.Αν δεν μπορείς να πεις λέξη από μικρή ομάδα δεν σταμάτησε την αναπνοή σου, την άσκηση.
Πολλοί άνθρωποι με διατήρηση της υγείας ή για μια μέθοδο για να χάσεις βάρος.Το Κέντρο πρόληψης και Ελέγχου Νόσων, ανέφερε ότι το τρέξιμο ή με τουλάχιστον 5 μίλια την ώρα, ορίζεται ως μια σοβαρή άσκηση.Το σακίδιο με τα πόδια πάνω στο λόφο, με ταχύτατους ρυθμούς και επίσης για την έντονη άσκηση ορισμό.άλλοι ισχυροί ρυθμό την ύπαιθρο με ταχύτητα τουλάχιστον 10 μίλια με το ποδήλατο, γρήγορο κολύμπι και χείμαρρος πατινάζ, καγιάκ.
Όπως κάνετε αεροβική άσκηση, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο μπορεί να ικανοποιήσει την έντονη άσκηση ορισμός, αρκεί να λάβει τη σωστή προσέγγιση.γυμναστική, να κάνω μερικά πους – ΑΠΣ και άλλες δραστηριότητες, με ταχύ ρυθμό, κοιλιακούς, έλξεις.Δεν παρέχει μια ισχυρή άσκηση.ταχεία εναλλαγή στο γυμναστήριο, το βάρος της κατάρτισης και οι ασκήσεις ή αερόμπικ δημιούργησε ένα ισχυρό κύκλωμα προπόνηση.σπορ μηχανή που περιλαμβάνει κωπηλατική και ανεβαίνει τις σκάλες, μπορεί να προσφέρει μια ισχυρή άσκηση, αν έχεις ένα γρήγορο ρυθμό.
Ομαδική και ατομική αθλητική ευρέως με έντονη άσκηση περιγραφή.Η έκθεση, όπως το ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, χόκεϊ, το ποδόσφαιρο χόκεϊ και το πόλο ομαδικό άθλημα, παρέχει ισχυρή άσκηση.Πολλά άτομα τον αθλητισμό, συμπεριλαμβανομένων των κολοκύθες, το τένις, το πατινάζ, σκι, πάλη και το μποξ είναι έντονο χαρακτήρα.σκι μπορεί επίσης να είναι ισχυρή, όσο το κάνεις με γρήγορο ρυθμό.