ταχύτητα και ευκινησία.

Θα βελτιώσει την ταχύτητα και ευκινησία σου μπορεί να κάνει το φράγμα ιδιότητες έχουν αυξηθεί σημαντικά.Χάρι, σου πρέπει να τις πάρω περισσότερο έδαφος μπάλα πετάει την μπάλα, εντοπισμού σου στη βάση πιο γρήγορα.Πρέπει να δει τη σημαντική βελτίωση της κατάρτισης, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητα και ευκινησία σου στο πρόγραμμα κάθε εβδομάδα, δύο έως τρεις ημέρες.Μπορείς να ασκήσεις στην προπόνηση πριν ή μετά την εγκατάσταση.σε 10 λεπτά πριν από κάθε συνεδρίαση, η δυναμική προθέρμανση.
Επειδή δεν είσαι D αντίδραση όταν η μπάλα στην δεν υπάρχει χρόνος, μπορεί γρήγορα να την πλευρική κίνηση, θα συμβάλει στην τσάντα και πετάχτηκε μπροστά από την μπάλα είναι.Θα σας βοηθήσει να βελτιωθεί η εγκάρσια πλευρά του ευκινησία.γεωτρήσεις για την καλύτερη εφαρμογή του τομέα στην προσομοίωση D θα σου στο παιχνίδι.δημιουργία δύο κώνο ή πίνακα δύο γραμμές πέντε γιάρδες στο χώμα.και μετά άρχισε να στο δεξί του κώνου, γρήγορα, το αριστερό σου, προκειμένου να επιτευχθεί η αριστερή γωνία.να αλλάξει κατεύθυνση προς τα δεξιά του κώνου.Δεν πρέπει να σου τ ‘σου πόδι στο ανακάτεμα.Όταν νιώθεις άνετα, γάντια, φαντάσου D στο έδαφος σε κάθε κώνο στην μπάλα.
λειτουργία αεροσκάφους θα βοηθήσει ένας αθλητής επιτάχυνση, επιβράδυνση και γρήγορα να αλλάξει κατεύθυνση.D πρέπει να σου πρέπει να τρία χωνάκια.καθορίζει μια τρίτη βάση μεταξύ της προς την γραμμή στο σπίτι και την τρίτη βάση και το άλλο στο κέντρο βάση μονοπάτι ανάμεσα στο πρώτο και το δεύτερο.τοποθετείται μεταξύ δύο κώνο τρίτο κώνο, ώστε όλες οι τρεις βρίσκονται σε ευθεία γραμμή.αρχίζει από το κέντρο κώνο.Το τιμόνι και Sprint προς την τρίτη βασική κώνο.να το αγγίξεις, να αλλάξει κατεύθυνση κατά μήκος της Sprint ομάδα αμέσως, ανάμεσα στο πρώτο και το δεύτερο ίδρυμα κώνο.Αν αγγίξεις το χωνάκι και μετά αλλάζει κατεύθυνση και Sprint είσαι στην αρχή κώνο.- 30 δευτερόλεπτα και μετά φύγε.ολοκληρωθεί τρία έως πέντε ΣΕΤ.
Προκειμένου να αυξηθεί η ταχύτητα σου, την ευελιξία και το χρόνο αντίδρασης με εταίρους στον ώμο, θα πιάσουν.Αν και φοράς τα γάντια σου, στο πρόσωπο του συνεργάτη σου, ποιος πρέπει να πάρω το μπέιζμπολ.Γύρνα στο τηλέφωνό της, και της Sprint, μακριά από αυτήν.Όταν είσαι D στην εκ νέου το SPRINT, θα πέταξε την μπάλα αριστερά ή δεξιά σου στον ώμο.Μετά την απελευθέρωσή του, θα τηλεφωνήσει ή αριστερά ή δεξιά D D ° ° ± D. D ± όταν το κάνει, θα πρέπει να επιτρέπεται να! κοίτα πάνω από τον ώμο σου και Sprint διαγώνια και προσπάθησε να πιάσεις την μπάλα.Δώσε την μπάλα ο συνεργάτης σου και επανάληψη.
Θα τρέχει στην άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσει την ταχύτητα και την ανάπτυξη αναερόβιας αντοχή.Σύμφωνα με ExRx.net, παίκτες του μπέιζμπολ πρέπει να διατηρούν τους Sprint περίπου 30 γιάρδες, αυτό αντανακλά την ανάγκη για τρέξιμο όταν η μέση απόσταση.ολοκληρωθεί 5 έως 10 σπριντ και ανάπαυσης μεταξύ 30 έως 60 δευτερόλεπτα, το κάθε ένα.