Πώς θα προετοιμάσουμε το ποδόσφαιρο

Οι ποδοσφαιριστές είναι συνήθως πολύ σοβαρά να προετοιμαστούμε για το παιχνίδι.Στο επίπεδο των ενηλίκων, και το παιχνίδι διαρκεί 90 λεπτά αυτό πρέπει, πολύ, πολύ χρόνο για να συμμετέχουν σε αθλητικές διοργανώσεις αν κάνεις λάθος για ένα σημαντικό στοιχείο των εργαλείων ή σε αγνοώ για ζέσταμα.Όταν έχεις μια καλή ημέρα παιχνιδιού σακούλες, αλλά η καλή προετοιμασία για την προετοιμασία της διαδικασίας του συνήθειες, είναι σχετικά απλή.
Θα σου πλύνω το Τζέρσεϊ ή Ένωση Κοντομάνικα και σορτσάκια, με κάλτσες του ποδοσφαίρου, τα εσώρουχα, το αργότερο, μια νύχτα πριν το παιχνίδι σου, στην ιδανική περίπτωση, πριν από μία εβδομάδα, αμέσως μετά από κάθε παιχνίδι.βγάλε τα παπούτσια σου, εσωτερική παπούτσια στον εξοπλισμό σου παπούτσια ποδοσφαίρου και την τσάντα, και μετά το παιχνίδι άλλαξε πουκάμισο, League διαιτητές τέλη, τα προγράμματα της Ένωσης, την υπογραφή της ιατρική εξαίρεση, αν χρειαστεί, και μια μπάρα ενέργειας και εμφιαλωμένο νερό.Για να αποφευχθεί το καθήκον να την τελευταία στιγμή, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα πανικό έρχεται αργά, ένα παιχνίδι με την λάθος πουκάμισο στο χέρι ή και καθόλου.
Το πακέτο μια μπουτίκ και ένα ζευγάρι Κολάν της πρακτικής υλοποίησης.Η πρώτη σκηνή για το δεύτερο νόμο μπορεί να λάβει, ως ανεπαρκή προετοιμασία συμπαίκτες σου ή ενισχύσεις αν έχασες το πόδι σου.
Απογραφή τον εξοπλισμό σου ένα κουτί πρώτων βοηθειών εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένων του με ασπιρίνη, επιδέσμους, κίνηση, το αντηλιακό, ελαστικά σακούλα, αποστειρωμένη Πετσέτα και πλαστικές σακούλες, τριμμένο πάγο, και πάνω από κάθε προσφορά είναι χαμηλή.περιλαμβάνει μια συσκευή εισπνοών αν έχεις άσθμα, και τον αστράγαλο ή Επιγονατίδες υποστήριξη, αν έχεις χρόνια βλάβη.Σε περίπτωση που παρατηρήσετε το πόδι σου στο πρώτο εξάμηνο σφιχτά παπούτσια με φοντί νυχοκόπτη.
τρώει το τελευταίο σου γεύμα πριν τρεις ώρες περίπου παιχνίδια και ένα ελαφρύ σνακ περίπου πριν μια ώρα.Τα ρούχα σου στο παιχνίδι εργαλεία στο σπίτι εκτός από τις περικνημίδες σου και τα παπούτσια, και κάθε αστραγάλους ή τα γόνατα.φοράς παπούτσια παιχνίδι στους δρόμους.πριν από περίπου 45 λεπτά, το ιδανικό μέρος για να την ώρα άφιξης, επιτρέπει επιπλέον χρόνο, πιθανή καθυστέρηση στην κυκλοφορία.αποστολές ελέγχου επιτόπου συνθήκες τηλέφωνο έξω από το στούντιο, αν ο καιρός είναι προβληματική, αν το χιόνι και τον πάγο, είναι να δούμε αν το παιχνίδι σου είναι ακόμα δρόμο που λέγεται εσωτερική στάδιο του προγράμματος.
να αλλάξω παπούτσια και υποστήριξη στον αστράγαλο ή γόνατος, όταν φτάσατε στη σκηνή.Η επί τόπου πριν τον αγώνα, περίπου 25 λεπτά για προθέρμανση δάγωνα, κλωτσιές, διατομεακή το γόνατο και το τρέξιμο.Για τους συμπαίκτες σας ως συμπληρωματική τράβηγμα σγουρά μαλλιά και επίσημη αναγνώριση της FIFA 11 ζέσταμα και άλλα στοιχεία, με σκοπό την πρόληψη της ζημίας στο ποδόσφαιρο.
προπόνηση στο γήπεδο και ένα μεγάλο κύκλο, στον αέρα και για τους συμπαίκτες σου, αν είσαι σε μια σκηνή παίκτες.Αν είσαι ένας τερματοφύλακας, προσλάβει μία ή δύο μπροστά για φωτογραφίες και Μέση ψηλά την μπάλα στο στόχο σου.Αυτή την ώρα και συγκεντρώσου στο παιχνίδι των προτεραιοτήτων και στόχων, και να ασκήσουν θετική από τον διάλογο, να είσαι το καλύτερο μέλλον για το παιχνίδι.
Για μια ομάδα, αν είσαι παίκτης του προπονητή και δείξε στους παίκτες, πριν από την έναρξη της σφυρίχτρα.Σύμφωνα με τον αντίπαλό σου, όπως με τα φτερά μπάλα σκοράρει άμεσα, ή δουλειά, σηματοδοτεί ένα ιδιαίτερα επικίνδυνο στράικερ βάση για δύο ή τρία χέρια.