παίκτες μπάσκετ καλή βάρη ρουτίνα

Στον 21ο αιώνα μπάσκετ με το κλίμα, τα βάρη έχει αυξηθεί για την προσέλκυση παικτών παιχνίδι, είναι αναπόσπαστο μέρος της από προηγούμενες γενιές D πρέπει, όσο πιο γρήγορα.Με μια καλή βάρη ρουτίνα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της μύες για ξύλινα και μεταξύ των γραμμών.
Το πιο προφανές μύες για το μπάσκετ, συμπεριλαμβανομένης της τους μύες των ποδιών, και στο να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία.Το άλμα είναι μια βασική πτυχή της rbg ή παιχνίδια, είναι ζωτικής σημασίας για σκοποβολή.Μπορείς να σηκώνεις βάρη κάθε διάφορες εργασίες, συμπεριλαμβανομένων των τακούνι, βαθιά κάτω και τα πόδια σου μηχανή, που εισέρχονται στην καθημερινή στόχους ρόλο και Πήδα τους μύες των ποδιών.μπορεί να βελτιωθεί με το βάρος σου πόδι ή πόδι μηχανή, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση αυτών των μυών.σέρνεται και δύσκολο στόχο τα πόδια, τους γοφούς και την πλάτη, να παρέχει την απαιτούμενη παιχνίδι σωστό επίπεδο.Συνοχή και ειδικών χρόνο πρέπει να επενδύσουμε σε αυτούς τους τύπους να σηκώνεις βάρη, ότι για σένα, τα αποτελέσματα που χρειαζόμαστε για το Δικαστήριο.
Αν και τους μύες των ποδιών μπορεί να περιγραφεί ως πίσω από την προαγωγή του μπάσκετ, όπλα που μπορεί να συγκριθεί με στόχο το γύρισμα του εξοπλισμού μαχητικά.Τα όπλα είναι για παιχνίδι, από πολλές απόψεις, συμπεριλαμβανομένων ριμπάουντ, πυροβόλησε και ψίχουλα.Ενίσχυση της ώμο και μύες, όπως δικέφαλους, τρικέφαλους, το μπράτσο και δελτοειδή μυ, θα σας βοηθήσει στο παιχνίδι το χέρι του Κέντρου γίνεται όλο και πιο αποτελεσματική.τράβα τα μαλλιά, δημοσιογράφοι και θετικές διακυμάνσεις στον πάγκο, εγκάρσια, τη βελτίωση της χρηστής και τα βάρη, θα συμβάλει στην ανάπτυξη αυτών των βασικών μπάσκετ μυς.Όπως θα επενδύσει πολύ χρόνο για να πυροβολείς και ριμπάουντ πτυχές του παιχνιδιού, οπότε θα πρέπει να επενδύσουμε χρόνο σε βάρος τμήμα εργαλείο εργασίας, τις ικανότητες σου.
Βασικό μυ περιλαμβάνει, με την κοιλιά, τους γοφούς και τους μυς της πλάτης, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο μπάσκετ.από την ξαφνική αλλαγή κατεύθυνση για τη σύγκρουση και την άλεση θέση κάτω από την άκρη, συχνά με τους μυς του πυρήνα σε αγώνα μπάσκετ.αρκετά να σηκώνεις βάρη, στόχος στον πυρήνα τους μυς σου θα αποδείξει ότι είναι αποτελεσματική τακτική εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένης της γονάτισε κατάληψη άλμα και το ασανσέρ του θανάτου.Εξοπλισμός δωρεάν πρακτική συμβάλλουν επίσης ένα πιο ισχυρό πυρήνα περιλαμβάνει κοιλιακούς και κάμψεις.
από τεχνική άποψη, κάθε ενίσχυση πρέπει να μύες βάρος δραστηριότητες μπορεί να ορίζεται ως βάρη..Έχοντας αυτό υπόψη, δεν είναι άλλο ένα σταθερό δραστηριότητες, μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη και το μπάσκετ, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της δύναμη στα πόδια, βελτίωση του συντονισμού και την αύξηση της αντοχής.το σχοινί είναι μια συστηματική κίνηση, είναι πιο αποτελεσματική όταν συμπληρώνουν το βάρος της κατάρτισης.Όταν αρχίσει το σκοινάκι διαδικασίες ρουτίνας, έμφαση στην ακρίβεια υπερβαίνει την ταχύτητα σου, αλλά η προσπάθεια να ενισχυθεί η ταχύτητα, για την ακρίβεια.Έχεις έγκριση κάθε βάρη στην καθημερινή σας ζωή θα προκύψουν οφέλη για το Δικαστήριο, καθώς και την αύξηση της την ταχύτητα και την δύναμη.