απώλεια βάρους άσκηση.

Δεν χρειάζεται να το βάρος ή φανταχτερά μηχανή γυμναστικής έχει μια μεγάλη, την άσκηση σε ολόκληρο το Σώμα.Αν είσαι ταξίδια, δεν D στην δεν θέλει να πληρώσει εξοπλισμού γυμναστήριο ή απλά να την άσκηση στο σπίτι, υπάρχουν πολλές έγκυρες για εξάσκηση, μόνο και μόνο για να το σώμα σου είναι φυσικό το βάρος.Σε συνδυασμό με τις κινήσεις σε μια πλήρη άσκηση ρουτίνας, μπορείς να κάνεις τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, σε πάω πουθενά.
πους – ΑΠΣ και την καρέκλα να συμμετάσχουν στη συμφωνία το στήθος σου ώμο, τρικέφαλους μυς, και στην πλάτη σου.πους – ΑΠΣ είναι πιο ευέλικτο ανώτατο όργανο άσκησης, μπορείς να το κάνεις, χωρίς το βάρος και την αλλαγή, την εκστρατεία σου, τα πόδια σου ή το χέρι σου στο στήθος μπορεί να αυξήσει την προσοχή το πλάτος, τους ώμους πίσω και σε διάφορα μέρη του χέρι.σήκωσε τα πόδια σου αλλάξει την κατανομή του βάρους, στην πραγματικότητα απαιτεί σπρώχνοντας το δικό μου βάρος.Επιπλέον, σημαντικές διακυμάνσεις, η πλάτη σου και δικέφαλους, τράβα.Υπάρχουν αρκετές αλλαγές με βάση GRIP στυλ και πλάτος στόχο συγκεκριμένους τομείς και τα χέρια σου πίσω, αυτό που χρειάζεται είναι ένα μπαρ ή ένα κλαδί.
σέρνεται και όλες τις κινήσεις της εργασίας βασικούς μυς και τα πόδια, συμπεριλαμβανομένης της τετρακέφαλο, δικέφαλο και γλουτιαίο μυ.Μπορείς να κάνεις κατάληψη στα πόδια σου με τον ίδιο πλάτος ή ευρύτερη αλλάξει τα πόδια σου θα ήθελα να υπογραμμίσω εν μέρει, μπορείς να πηδήξεις την κατάληψη για να αυξήσει την ένταση.πλευρική επίθεση, μια αντίστροφη επίθεση άλμα κινήσεις εκ νέου σχεδιασμού το πρόγραμμα σου για να τα πόδια και τους γλουτούς μυς.βάρος βασικές ασκήσεις, είναι τόσο πολλές επιλογές είναι σχεδόν απεριόριστες.να κάνω κοιλιακούς ή κρίση στη δουλειά, κατώτερο λοξό ABS και αλλαγή, ή ο σούπερμαν να την πλάτη σου και τον τένοντα.