– το ποδήλατο για τα οφέλη της

Η ορειβασία είναι παντού εχθροί με το ποδήλατο.έχουν λόγο στο Γύρο της Γαλλίας για ορειβασία, η ορειβασία είναι σωματική δύναμη, την αντοχή και ψυχικό σθένος το απόλυτο τεστ.Αν ψάχνεις για κάποια δύναμη, πήγαινε σπίτι σου, την επίλυση λόφους, να κατανοήσουν τα οφέλη και την ταχύτητα, την ικανότητα σας παρέχει εκπαίδευση υψηλής έντασης, όπως η ορειβασία μπορεί να είναι κλωτσιά θα πρέπει να ξεκινήσουμε στον κόσμο.
Το κινητό σου τεχνολογία είναι η πρώτη δεξιότητες, μπορεί να επωφεληθεί από την πιο συχνή αναρρίχηση.Το κινητό είναι ήσυχα τον ανταγωνισμό σε μια προληπτική βασικές δεξιότητες, καθώς σε ένα κιβώτιο, είναι υπερβολικά υψηλό, όταν φτάνεις σε ένα βουνό κάτω είναι το βήμα σου φέρει την καταστροφή.Όταν είσαι κοντά σε μια ιδιαίτερα δύσκολη κάτω από το βουνό, τη μεταφορά σε ελάχιστα δόντια σου δίσκο και μια μεγαλύτερη εργαλείων σε πραγματική κλίση σου μετά.Έτσι, όταν είσαι στην αναρρίχηση, όταν θα είσαι έτοιμος, με στόχο ένα υψηλό ρυθμό πετάλι.
χιλς είναι μια σοβαρή σωματική πρόκληση τους μύες σου.Όταν είσαι μεγάλη ένταση γυμναστική, θα επεκτείνει τους μύες των ποδιών και ορισμός με δύο τρόπους.υπερτροφία των επιμέρους κύτταρα μυών, διεύρυνση, άμεση πρόσβαση σε σωματική δύναμη, και την τόνωση της υψηλής έντασης δραστηριότητες, όπως η ορειβασία.Επιπλέον, η έντονη άσκηση όπως τα δάκρυα σου ορειβασίας σε κάθε ίνα ή κοιλιακοί μύες, διέγερση αποκατάσταση κύτταρα που ονομάζονται δορυφορική την απελευθέρωση των κυττάρων.Με την αποκατάσταση των ζημιών του δορυφόρου κύτταρα ίνες, ίνες διάμετρος αύξηση, για τους μύες με την πάροδο του χρόνου, να βελτιώσει την ταχύτητά σου.
Η ορειβασία είναι σώμα και πνεύμα σε ένα μέρος.Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να φέρουν την τιμωρία τους μύες των ποδιών και συριγμό πνεύμονες, έχουν την ευκαιρία να γυρίσεις στην Ακτή κάτω και είναι όλο σου το χρόνο.Ωστόσο, πέρα από τη ζώνη του τον έσπρωξε στο άνετο είναι καλή σωματική πρόκληση από τη φύση τους, μπορεί να το βρεις, απλά πρέπει να κατακτήσει αναρρίχηση στο παιχνίδι την αύξηση της εμπιστοσύνης στις καλύτερα.Για τους ποδηλάτες, σπάνια είναι πιο σημαντικό από την ορειβασία δραστηριότητες.
Η ορειβασία είναι μια πολύ καλή ευκαιρία, η καλή γνώση της τεχνολογίας, μπορείς να πας και μετακινήσεων και το αμάξι.μια καλή αναρρίχηση για να εξασκηθείς συγκρατιέμαι, σταθερή αναπνοή σου σε ένα βιώσιμο ρυθμό, να διατηρήσει μια σταθερή ταχύτητα.Μπορείς να εξασκηθείς θέση, βρίσκεται στο πετάλι περισσότερη δύναμη ή να καθίσει στην πλάτη σου ίσια και το στήθος σου άνοιξε, κράτα το βάρος σου πάνω από τον κάτω βραχίονα του για να κρατήσει το ποδήλατο, γύρνα το πίσω.Το χέρι σου είναι πιο ευρύ από τους γοφούς, είσαι σε πολύ καλή θέση για την κατάκτηση πιο δύσκολη ανάβαση.