Μπορώ να πηδήξω p90x εκπαίδευση;

ενίσχυση κατάρτισης πρόγραμμα είναι όλο το p90x οικογένεια μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζει το πρόγραμμα γυμναστικής.Ωστόσο, αυτή η άσκηση περιλαμβάνει ένα μεγάλο άλμα, αυτό μπορεί να είναι πολύ θορυβώδες και σκληρή για τις αρθρώσεις σου.Στην πραγματικότητα, p90x κατευθυντήριες γραμμές χρησιμοποιείς πάντα σπίτι φοράς παπούτσια όταν κάνει απόσβεση ενίσχυση κατάρτισης – η δράση στα γόνατά σου και θα σε δω κάτω γείτονες.Αν δεν μπορείς να πηδάς κάθε p90x άσκηση, μπορεί να τροποποιήσει, την καθυστέρηση ή την αντικατάσταση συμβατικών την άνοιξη του τύπου.
Ενίσχυση της κατάρτισης των συμβατικών υπηρεσιών p90x δύο στόχους. Πρώτον, είναι από την κάθετη άλμα συνδυασμός παρέχει ένα χαμηλότερο σωματική άσκηση, όπως το πόδι της άσκησης εγκάρσια άλμα υψηλή επιρροή.Ωστόσο, κύριος στόχος του οποίου είναι ως καρδιαγγειακή άσκηση.Η αθλητική ένωση ερευνητές ισχυρίζονται ότι είναι υψηλότερο από την άλλη, οποιαδήποτε στιγμή, p90x καρδιαγγειακή άσκηση δραστηριοτήτων.Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι μια δύσκολη να πάρω το νούμερό σου δεν περιορίζει σοβαρά την πρόοδο.
βίντεο γυμναστικής και p90x πρόταση οδηγίας αντικαθιστά την άνοιξη με την καρδιά σου τύπου χ προγράμματα αν έχεις ένα χρόνιο πρόβλημα στο γόνατο.Στην πραγματικότητα, ολόκληρο το σχέδιο p90x άπαχο αντικαθιστά την καρδιά σου ίσης διάρκειας κατάρτισης, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως προσωρινή αντικατάσταση συμβατικών καρδιά x για να βοηθήσει να αυξήσει την ικανότητα σας να ολοκληρωθεί μετά την κατάρτιση σε διαδικασίες ρουτίνας.Ωστόσο, η ζωή έχει καρδιά x γιόγκα και Kenpo καράτε στοιχεία, ίσως να χρειάζεται από το βήμα ή να στέκεσαι ίσια τα πόδια σου παρά για τροποποίηση κινητών άλμα.
Μπορείς να σε πρόγραμμα κατάρτισης με τις ανάγκες σου αλλάξει σχεδόν κάθε μέρα.Με λίγη εξάσκηση, αυτό αφορά το βήμα σου, αντί να πηδήξεις από τη μια πλευρά, μετάβαση στην άκρη.παραδείγματα περιλαμβάνουν αφορά τη στάση οκλαδόν, εναέρια heismans, σε βαθιά τίποτα άσκηση, κινήσεις συστροφή και Μαίρη κάθριν.Μπορείς να την τροποποίηση άλλων δράση, να υποκαταστήσει την κάθετη άλμα και ώθηση στα πόδια σου, όπως στην κατάληψη σε κατάληψη άλμα, άλμα και σουτ.
Αν νομίζεις ότι κάνουμε μια δυναμική, άσκηση για 60 έως 90 λεπτά κάθε μέρα, για να ξεκουραστείς, μπορείς να καθυστερήσει την ενίσχυση της κατάρτισης του προγράμματος.Στην πραγματικότητα, p90x ικανότητα καθοδήγησης το κράτος μπορεί να λάβει δύο φορές το χρόνο για να κάνω μια φάση.Μπορείτε επίσης να λάβει πρόσθετα ή να παρατείνει κάθε άσκηση να ξεκουραστείς.με βραδύτερο ρυθμό για να κάνεις, ή λιγότερες επαναλαμβάνω κάθε άσκηση.Ως το γόνατο πιέτες, κενό… και ροκ σταρ άλμα είναι δύσκολο να τροποποιήσει, αυτά τα υψηλά αντίκτυπο κινήσεις είναι μεγάλος χρόνος ανάπαυσης ή πιο αργά.