Αυτό είναι στο παιχνίδι

Θα ασκούν συχνά να κάνει καλύτερη φυσική κατάσταση για τη μέρα του αγώνα.Παραδόξως, αυτές οι κατάρτιση μπορεί να νιώθει πόνο σου στον αγώνα.Πριν τον αγώνα, πολύ λίγα πρόταση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο κατά τη διάρκεια του αγώνα, επειδή δεν είχα προετοιμαστεί για μύες θα νευρικός.σε έντονο ανταγωνισμό και επαρκή ανάπαυση πριν από την πλήρη άσκηση, για την ανακούφιση της μυϊκός πόνος.
Μυϊκοί πόνοι ή μυϊκός πόνος, συνέβη μετά την κυκλοφορία της.Μυϊκοί πόνοι και κορυφώνεται μια δύσκολη άσκηση μετά από δύο μέρες, οπότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή την εβδομάδα την προβλεψιμότητα του προγράμματος κατάρτισης την ημέρα του αγώνα.Για παράδειγμα, την Παρασκευή το βράδυ, ρυθμίσεις για μια βδομάδα πιο σκληρή άσκηση, Τετάρτη άσκηση περιορίζεται στο να έχεις συνηθίσει ελαφριά πόδια άσκηση.Για να αποφευχθεί στο παιχνίδι πριν από δύο μέρες ως το ρεπερτόριό σου προσθέτει μια νέα άσκηση πόδια.
Σε μια βδομάδα σου αλλάξει συνήθειες άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ανταγωνισμού με την ημέρα του πόνου.δουλεύει σε μια μέρα το πάνω μέρος του Σώματος σου, και τότε θα επικεντρωθεί κυρίως το κάτω μέρος του Σώματος σου σε κάθε μέρα μεταξύ μυς άσκηση ανάκτησης.μυϊκή κίνηση τύπου συμβάλλει επίσης στην μυϊκός πόνος.»δύναμη και την προσαρμογή του 2003 δημοσιεύθηκε στην έρευνα» μια μελέτη στο περιοδικό περιγράφει τη σύσπαση των μυών, εκκεντρικός… λεπτή μύες και ομόκεντρος, προκαλεί μυϊκή μικρότερη, είναι πιο εύκολο να επιφέρει καθυστέρηση μυϊκός πόνος.Στο παιχνίδι πριν από λίγες ημέρες, να εστιάσει την προσοχή της στην εκκεντρικός μυϊκή δραστηριότητα περιορισμών στην κατάρτιση μπορεί να βοηθήσει τα πόδια σου μακριά από τον πόνο, και να επηρεάσει την απόδοσή σου.
Αν και πρόσφατα στο παιχνίδι αθλείται θα κρατήσει τα πόδια σου στο παιχνίδι του πόνου, αλλά πολύ λίγα θα σου για το παιχνίδι χωρίς προετοιμασία.δυνατή, μύες κοινή προστασία από βλάβη, μια σταθερή κεφαλή, και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να συμβαδίζει με τη βελτίωση της κατάρτισης του τομέα για λόγους ασφαλείας καθώς και τις επιδόσεις σου.Όταν τα πόδια σου είναι αρκετά δυνατός για να κάνω αυτό που θεσ όταν κάθε ένα πράγμα, ότι είναι απίθανο να προκαλέσει πόνο στο πόδι επειδή µυϊκή βλάβη.και ο προπονητής σου ή πούλμαν για ένα πρόγραμμα ασκήσεων με αρκετή δύναμη, την άσκηση και την ευελιξία, να σου παίξει το καλύτερο.
καλύτερη πρόληψη του πόνου στο πόδι είναι να μειώσει τον πόνο, αλλά μερικές φορές η προπόνησή σου θα σε κάνει να νιώσεις πόνο, ακόμα κι αν είσαι πολύ προσεκτικός.την ημέρα του αγώνα, μέτρια επέκταση να συμβάλει στην άμβλυνση των τυχόν καταλοίπων μυϊκός πόνος, δυσφορία.και ο προπονητής σου ή πούλμαν για μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.»περιοδικό δύναμη και κλιματισμού, η έρευνα έδειξε ότι το καλύτερο αποτέλεσμα μείωση αντιφλεγμονώδη φάρμακα των ΥΔ.Αν νιώθεις πόνο ή πόνο στα πόδια και δεν είναι ο πόνος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.