Το νιου Τζέρσεϊ διατροφικές πληροφορίες, μάικ.

Το υποβρύχιο σάντουιτς παρέχει το ζεστό και το κρύο σάντουιτς.μπορεί να νομίζεις ότι το σάντουιτς είναι χάμπουργκερ και πατάτες υγιεινή εναλλακτική λύση.Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι αλήθεια, αλλά μερικά σάντουιτς απ ‘ό, τι συνήθως τα φαστ φουντ που περιέχουν περισσότερα λιπαρά και θερμίδες.Αν και μπορεί να στο Τζέρσεϊ για λίγο και υγιεινή διατροφή, είναι θα πρέπει περιστασιακά να φας κάτι, επειδή πολλές επιλογές είναι υψηλό σε λιπαρά, θερμότητας και αλάτι.
Αν σου στην παρατήρηση το βάρος τους, μετράει θερμίδες είναι πιο εύκολο για σένα να φας στηρίζει τους στόχους σας φαγητό.Πρόσληψη απ ‘ότι μπορείς να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες θα οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.Στο νιου Τζέρσεϊ για μίνι μάικ, στην Ακτή του Τζέρσεϊ αρέσει ψωμί σίτου 425 θερμίδες 620 θερμίδες για το σιτάρι συνηθισμένο κοτόπουλο στη Φιλαδέλφεια.μακριά από το τεράστιο σάντουιτς κοτόπουλο με πιπέρι περιλαμβάνει Λευκό ψωμί 1940 θερμίδες και τεράστια ψητό κρέας και το τυρί έχει 1470 θερμίδες.Τα στοιχεία αυτά προστίθενται καρυκεύματα και σάλτσες αύξηση.
περιέχει πολλά λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά θα ιδίως, αύξηση της καρδιακής προσβολής και τον κίνδυνο παχυσαρκίας.2.000 θερμίδες δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνουν όχι πάνω από 78 γραμμάρια λίπος, κάθε μέρα, μόνο 16 έως 22 G κορεσμένων.χαμηλά λιπαρά στο νιου Τζέρσεϊ περιλαμβάνει την επιλογή του μάικ μίνι κλασικό αμερικάνικο περιέχει μόνο 9 γραμμάρια λίπους, 2,5 g είναι κορεσμένα, άσπρο ψωμί, τυρί και του μαστού ή μίνι την Τουρκία και 8 γραμμάρια λίπους Λευκό ψωμί, 4, 5 g κορεσμένων.Μην με λιπαρά 109 γραμμάρια ψωμί σίτου τεράστια τόνου, 18 γραμμάρια ακόρεστα, και τεράστια μεξικάνικο τσίλι κοτόπουλο 113 γραμμάρια λίπους, 41 γραμμάρια ακόρεστα λίπη.Στο σάντουιτς με σούπα και σαλάτα πατάτες σου ή θα την αύξηση της περιεκτικότητας σε λίπος.
Κάθε μέρα είναι η πρόσληψη νατρίου προτάσεις μεταξύ 1500 έως 2 mg.Συχνά αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.Το μεγαλύτερο μέρος του Νιου τζέρσι είναι σάντουιτς με περιεκτικότητα σε νάτριο είναι υπερβολικά υψηλό, θεωρείται ότι είναι μια υγιής επιλογή, οπότε τους περιορισμούς που τρελαίνονται για λίγο, αλλά δεν τρώω όλη μέρα.Το Λευκό ψωμί, τεράστιο σούπερ υποκατάστατο, περιέχει 3670 mg νατρίου, μεγάλη αρχική ιταλική Λευκό 4560 mg και τεράστια ρούμπεν White που περιέχει 500 mg νατρίου.
Μερικές φορές τρώω ένα κομμάτι του Νιου Τζέρσεϊ, υποβρύχιο σάντουιτς δεν θα βλάψει την υγεία σου, αλλά συχνά τρώω τέτοια τρόφιμα θα αυξήσει την υγεία σου.Όταν τρως σάντουιτς και μια μπλούζα μάικ, helpguide.org προτάσεις για ένα μικρό σάντουιτς με κρέας, τυρί με χαμηλά λιπαρά και μερικά λαχανικά.Για τον περιορισμό ή την αποφυγή σάλτσες και μαγιονέζα, επιλογή σταρένιο ψωμί αντί για Λευκό ψωμί.Πιες ένα ποτήρι νερό, με ή χωρίς προσθήκη σακχάρων παγωμένο τσάι περαιτέρω μείωση το γεύμα σας θερμίδες.