αεκ φανελα

витамин в комплекс представляет собой сочетание витаминов, которые выполняют различные функции, по всему телу.эти витамины продаются в капсулу и порошковой форме и зачастую являются частью поливитамины.вы также можете потребляют лицо в комплекс витаминов через пищу.витамины должны быть заменены регулярно, чтобы ты все недостатки, и некоторые люди, возможно, придется увеличить дозу некоторых витаминами вследствие заболевания или проблемы со здоровьем.витамин в сложных содержит комбинацию витамины группы B, а именно: в1, в2, в3, B5, в6 и в12, B7, в9.они считаются необходимыми витаминами, и они находятся в воде.вы можете приобрести в качестве отдельных витаминов группы в, смешать в порошок или жидком виде или включены в поливитаминные препараты.отдельными витаминами, содержатся в растительной и животной пищи.каждый витамин есть своя польза для здоровья.витамины в1 и в2 производства энергии вокруг сердца, нервов и мышц.витамин в3 производит энергию в клетках и поощряет кожу, нервную систему и пищеварительной системы здравоохранения.витамин в5 поддерживает общего экономического роста и развития.витамин в6, имеет ряд функций; она помогает разрушать белков в организме вместе с витамином B7 и поддерживает эритроцитов здоровья.витамин в9, более известный как фолиевая кислота, спид в днк, создание и эритроцитов производства.витамин в12 используется для роста и развития и нервной системы.он также руководит как фолиевой кислоты и углеводы, которые используются в тело.по данным американского общества рака, как рекомендовала пять ежедневных порций овощей и фруктов будет поставлять в среднем человек все витамины.хотя многие из этих витаминов не должны употреблять в рекомендованном, если женщина забеременела, ей необходимо будет увеличить ее рекомендуется ежедневное потребление фолиевой кислоты, витамин в9.хорошие источники витаминами являются зерновые, картофель, фасоль, орехи, яичный желток и молочные продукты.