φανελα παο 2017

бублик можно угощение из кафе, надежный напиток в утренние заседания, на работу или перекусить в другое время в течение дня.рогалики, может быть здоровый выбор, если вы едите их в умеренности в качестве питательной диеты, но они могут быть плохой выбор, если вы едите слишком много или их едят с высоким содержанием сахара или жиров начинки.бублики высокого углеводов, выбор, так что ешь их меньше углеводов аккомпаниаторов на баланс вашей едой или перекусить.размер и тип рогалик влияет на его калорийность.небольшой, 1-ounce, обычная бублик 73 калорий, в то время как большое, 4.5-ounce простой бублик уже 337 калорий.сладкие булочки с корицей, таких, как изюм и черничный, могут иметь дополнительные калории из других сахаров и рогалики с сыром, также больше калорий.для сравнения, 1-ounce кусок кусок пшеничного хлеба имеет 71 калорий, а зерновой английский кекс еще 134 калории.держать калорий, под контролем, выбор небольшой бублик, или есть только половина более одного.общая информация о питании вашей еды или перекусить с бубликом зависит от того, что вы едите с рогалик.распространение 2 столовые ложки жирного сливочный сыр в рогалик добавляет 100 калорий и 6 граммов насыщенного жира, который повышает уровень вредных липопротеидов низкой плотности, или "плохой" уровень холестерина в крови и увеличивает риск заболеваний сердца.но 2-tablespoon, обслуживающих обезжиренного сливочного сыра плюс унция ломтики мяса индейки вместе добавить 66 калорий, менее 1 грамма жира и 10 граммов белка.